Крым 8 дней

Море, скалы… ОФП! 
Программа в Крыму составлена так, чтобы вы получили максимально разнообразную подготовку: как техническую, так и физическую. Да, за 10 дней невозможно стать легкоатлетом или скалолазом, но вы получите полезные навыки и схемы тренировок. 
И конечно — скалы. Мы отработаем скалолазные навыки и освоим основы скального альпинизма: страховка, передвижение по скалам. 

Внимание! По погодным условиям, в зависимости от подготовки и физического состояния участников, в программу могут быть внесены изменения!

ШКОЛА АЛЬПИНИЗМА В КРЫМУ. СИМЕИЗ.

День 1. Приезд в Симеиз, заселение в гостиницу.
Первый день в Крыму! В зависимости от времени прилета — прогулка или праздничный ужин. Осмотр снаряжения, инструктаж по технике безопасности.

День 2. Утренняя пробежка, завтрак, тренировка на скалах

Утренняя пробежка  и ОФП. После завтрака идем на скалы.
Первый день – разминка и адаптация к рельефу. Вспомним (или освоим) навыки работы с веревкой, страховки, передвижения по скалам с верхней страховкой.

День 3. Утренняя пробежка, скальные занятия.

Продолжаем тренировки! Усложняем задачи и осваиваемые новые навыки.
Осваиваемые навыки: лазание с нижней страховкой, организация страховки, станции.

Вечером – изучение маршрута завтрашнего восхождения.

День 4. Восхождение на Зуб Шаан-Каи.

Ранний выход. Восхождение на вершину Шаан- Кая. Спуск вниз, отдых.

День 5. День отдыха.

Планы по погоде и пожеланиям! Можно посетить пещерный город Чуфут-Кале, Бахчисарай, Ялту или Балаклаву. Вечером – изучение предстоящего маршрута и подготовка к восхождению.

День 6. Восхождение на Сюрприз 1Б.

Ранний выход на маршрут Сюрприз. Спуск вниз, отдых.

День 7. Восхождение*

*Выбор маршрута по силам и состоянию группы.

День 8. Утренняя пробежка, завтрак, тренировка на скалах.

Продолжаем тренировки! Сегодня день разнообразной физ. подготовки: на пробежке, на скалах.
Вылет домой.

Внимание! Программа может быть изменена (порядок дней) по погоде или по состоянию группы.

Специальное снаряжение

Важно! Качество снаряжения определяет Вашу безопасность! Просьба очень внимательно отнестись к характеристикам снаряжения! Все альпинистское снаряжение должно быть сертифицировано, без серьезных повреждений. Обратите также внимание на срок годности снаряжения! Альпинистскую каску ни в коем случае нельзя сдавать в багаж, она там сломается, везите в ручной клади!

• страховочная система (не старше 5 лет, без повреждений, сертифицированная)
• каска (ВЕЗТИ В РУЧНОЙ КЛДИ!)
• жумар и петля под жумар
• скальники. Лайфхак: возьмите тонкие капроновые носки (женские) – в них ГОРАЗДО комфортнее долго находиться в скальниках
• страховочное устройство
• 5 муфтованных карабинов
• мешочек для магнезии и магнезия
• самостраховка динмическая
• очки солнцезащитные, с фактором защиты не менее 2-3
• cолнцезащитный крем, с фактором защиты не менее 40
• налобный фонарь
• рюкзак для восхождения (30-40 литров)
• питьевая система (желательно) или фляжка
• желательно перчатки для виа-феррты (любые защитные кожаные спортивные перчатки)

Обслуживающий персонал

На протяжении всей программы с группой работает опытный гид.

Одежда и обувь

• ветро/влагозащитные куртка и брюки. Лучше всего – из ткани с мембраной типа Goretex
• теплая шапка
• термобелье лёгкое
• перчатки рабочие
• трекинговые носки
• спортивная одежда для лазания
• шорты и футболка для пробежек
• кроссовки беговые
• легкие треккинговые ботинки или кроссовки для подходов
• сандалии (желательно спортивные, удобные)
• бандана или кепка от солнца

Проживание и питание.

Не входит в стоимость программы.

Погода

Осенью и весной погода в Крыму очень комфортная. Средняя температура +20С.

Медицина и страховка

На выходах аптечка находится у инструктора, но все личные лекарства необходимо иметь с собой.

Перед началом программы необходимо проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к занятию скалолазанием.

Для участия в программе необходимо оформить медико-транспортную альпинистскую страховку и страховку от несчастного случая.

Ответственность

Во время путешествия и, особенно, в критических ситуациях участники должны в полной мере и бесспорно выполнять рекомендации и руководства гида. Все действия и решения во время ситуации, грозящей безопасности участников, находятся исключительно в компетенции гида.

Во время проведения всех наших программ, гиды и инструктора имеют при себе необходимое групповое снаряжение, мобильный телефон с номерами спасательных служб района, а также аптечку для оказания первой доврачебной помощи.

Безопасность для нас остается главным условием выполнения обязательств перед клиентом!

О необходимости аренды личного снаряжения просим известить заранее!