Крым. 10 дней

Море, скалы… ОФП! 
Программа в Крыму составлена так, чтобы вы получили максимально разнообразную подготовку: как техническую, так и физическую. Да, за 10 дней невозможно стать легкоатлетом или скалолазом, но вы получите полезные навыки и схемы тренировок. 
И конечно — скалы. Мы отработаем скалолазные навыки и освоим основы скального альпинизма: страховка, передвижение по скалам. 

Внимание! По погодным условиям, в зависимости от подготовки и физического состояния участников, в программу могут быть внесены изменения!

ШКОЛА АЛЬПИНИЗМА В КРЫМУ. СИМЕИЗ.

30 апреля. День 1. Приезд в Симеиз, заселение в гостиницу.
Первый день в Крыму! В зависимости от времени прилета — прогулка или праздничный ужин. Осмотр снаряжения, инструктаж по технике безопасности.

1 мая. День 2. Утренняя пробежка, завтрак, тренировка на скалах

Утренняя пробежка  и ОФП. После завтрака идем на скалы.
Первый день – разминка и адаптация к рельефу. Вспомним (или освоим) навыки работы с веревкой, страховки, передвижения по скалам с верхней страховкой.

2 мая. День 3. Утренняя пробежка, скальные занятия.

Продолжаем тренировки! Усложняем задачи и осваиваемые новые навыки.
Осваиваемые навыки: лазание с нижней страховкой, организация страховки, станции.

Вечером – изучение маршрута завтрашнего восхождения.

3 мая. День 4. Восхождение на Зуб Шаан-Каи.

Ранний выход. Восхождение на вершину Шаан- Кая. Спуск вниз, отдых.

4 мая. День 5. День отдыха.

Планы по погоде и пожеланиям! Можно посетить пещерный город Чуфут-Кале, Бахчисарай, Ялту или Балаклаву. Вечером – изучение предстоящего маршрута и подготовка к восхождению.

5 мая День 6. Восхождение на Сюрприз 1Б.

Ранний выход на маршрут Сюрприз. Спуск вниз, отдых.

6 мая День 7. Пробежка, завтрак, тренировки на скалах.

Снова начинаем день с пробежки и ОФП. После завтрака – идем на скалы.
Сегодня мы продолжим изучения техники альпинизма: осваиваем навыки использования точек страховки, рассмотрим сложные виды станций.
Так же сегодня мы потренируемся на более сложных скалолазных маршрутах.

7 мая День 8. Восхождение*

*Выбор маршрута по силам и состоянию группы.

8 мая День 9. Утренняя пробежка, завтрак, тренировка на скалах.

Продолжаем тренировки! Сегодня день разнообразной физ. подготовки: на пробежке, на скалах.

9 мая День 10. Восхождение на Ай-Петри. Праздничный ужин. Закрытие программы.

Завершаем нашу программу красивым треккинговым восхождением на Ай-Петри. Обед на вершине, спуск вниз. Праздничный ужин.

10 мая День 11. Вылет домой.

Внимание! Программа может быть изменена (порядок дней) по погоде или по состоянию группы.

Специальное снаряжение

Важно! Качество снаряжения определяет Вашу безопасность! Просьба очень внимательно отнестись к характеристикам снаряжения! Все альпинистское снаряжение должно быть сертифицировано, без серьезных повреждений. Обратите также внимание на срок годности снаряжения! Альпинистскую каску ни в коем случае нельзя сдавать в багаж, она там сломается, везите в ручной клади!

• страховочная система (не старше 5 лет, без повреждений, сертифицированная)
• каска (ВЕЗТИ В РУЧНОЙ КЛДИ!)
• жумар и петля под жумар
• скальники. Лайфхак: возьмите тонкие капроновые носки (женские) – в них ГОРАЗДО комфортнее долго находиться в скальниках
• страховочное устройство
• 5 муфтованных карабинов
• мешочек для магнезии и магнезия
• самостраховка динмическая
• очки солнцезащитные, с фактором защиты не менее 2-3
• cолнцезащитный крем, с фактором защиты не менее 40
• налобный фонарь
• рюкзак для восхождения (30-40 литров)
• питьевая система (желательно) или фляжка
• желательно перчатки для виа-феррты (любые защитные кожаные спортивные перчатки)

Обслуживающий персонал

На протяжении всей программы с группой работает опытный гид.

Одежда и обувь

• ветро/влагозащитные куртка и брюки. Лучше всего – из ткани с мембраной типа Goretex
• теплая шапка
• термобелье лёгкое
• перчатки рабочие
• трекинговые носки
• спортивная одежда для лазания
• шорты и футболка для пробежек
• кроссовки беговые
• легкие треккинговые ботинки или кроссовки для подходов
• сандалии (желательно спортивные, удобные)
• бандана или кепка от солнца

Проживание и питание.

Не входит в стоимость программы.

Погода

Осенью и весной погода в Крыму очень комфортная. Средняя температура +20С.

Медицина и страховка

На выходах аптечка находится у инструктора, но все личные лекарства необходимо иметь с собой.

Перед началом программы необходимо проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к занятию скалолазанием.

Для участия в программе необходимо оформить медико-транспортную альпинистскую страховку и страховку от несчастного случая.

Ответственность

Во время путешествия и, особенно, в критических ситуациях участники должны в полной мере и бесспорно выполнять рекомендации и руководства гида. Все действия и решения во время ситуации, грозящей безопасности участников, находятся исключительно в компетенции гида.

Во время проведения всех наших программ, гиды и инструктора имеют при себе необходимое групповое снаряжение, мобильный телефон с номерами спасательных служб района, а также аптечку для оказания первой доврачебной помощи.

Безопасность для нас остается главным условием выполнения обязательств перед клиентом!

О необходимости аренды личного снаряжения просим известить заранее!